LA INFLUENCIA DE LA PSICOLOGÍA EN EL TAEKWONDO DEPORTIVO

2.16. LA INFLUENCIA  DE LA PSICOLOGÍA EN EL TAEKWONDO

DEPORTIVO

En 1985 año de egreso de la Universidad no aparecía en el currículo La Psicología Deportiva: no se tiene en cuenta dentro de los porcentajes de un ciclo de entrenamiento,  los entrenadores de Taekwondo empíricos descosen su importancia, Es nuestro deber  subsanar estas deficiencias, si tenemos en cuenta que un competidor de Taekwondo, con el grado de cinturón negro depende en un 90 por ciento de la preparación Psicológica; veamos los juegos olímpicos donde la preparación es tan depurada, que el combate se realiza casi en un nivel emocional, mental y de superioridad psicológica, demostrando la importancia de entrenamiento psicológico y su importancia en el resultado deportivo. Ésta necesidad se hace más evidente cuando los resultados del deporte a nivel internacional, muestran la gran diferencia entre el hemisferio norte donde la cultura, la formación mental es más avanzada, esto hace que el deportista del norte tenga más claridad mental y emocionalmente más claro el objetivo de ganar, y los resultados son obvios, nosotros del hemisferio sur, con una formación cultural donde predomina el desborde emocional, causando en el deportista del sur falta de control a éste nivel y falta de claridad mental, lo ideal sería entonces, encontrar un balance entre estas dos tendencias encontrando claridad mental con equilibrio emocional.   

El psicólogo Deportivo, que por necesidad y la falta de recursos, por desconocimiento de su función, para nuestro debe ser el profesor, quien tiene la responsabilidad de educarse, informarse en ésta ciencia para subsanar éstas deficiencias en su tarea de preparar en Taekwondo. Él posee cocimientos de   causa y efecto de las emociones y los pensamientos y su relación con el movimiento y éxito deportivo, él  conoce íntimamente sus estudiantes. 

El psicólogo deportivo: Evalúa, diagnostica e interviene en la preparación del  entrenamiento, la relación del entrenador “educador” con los atletas; observa los componentes del proceso para mejorar el resultado, desarrolla planes y programas de investigación en íntimo contacto con el entrenador. En el grupo dirigente modera conciliadores de armonía, asesora soluciones de problemas, registra procesos mentales y comportamientos competitivos, controla con tablas y registros, motiva y felicita con manejo de semántica o estimulación verbal, llamada también programación neurolingüística del grupo de entrenamiento, utiliza el poder de las palabras o entrenamiento emocional positivo. 

2.17. MOTIVACIÓN

PUNTUALIDAD	LUNES	1-2-3-4-5
CONCENTRACIÓN	SI               NO X	1-2-3-4-5
ATENCIÓN	SI               NOX	1-2-3-4-5
OBEDIENCIA	SI X              NO	1-2-3-4-5

Tabla 2.Para evaluar la motivación

El psicólogo deportivo: Saca el porcentaje de motivación en puntualidad que para nuestro caso es Respeto, éste por medio de vídeos y filmaciones registrará todos estos factores; las cualidades básicas de un estudiante de Taekwondo son: Obediencia, Paciencia y Respeto, desde el punto de vista deportivo y competitivo, estas cualidades del el psicólogo deportivo del competidor, están inmersas en el proceso de entrenamiento, sin embargo deben ser observadas y calificadas por el psicólogo deportivo que apoya el proceso evaluando la disciplina y la conducta. 

 ¿Cómo Lo Hace? : Por observación directa el Psicólogo entra al Do yang o lugar de entrenamiento para sentir el deporte, experimenta el Taekwondo con el  deportista y sugiere métodos de enseñanza, se apoya en entrevistas, ayudas didácticas y tecnológicas.

¿Dónde Lo Hace? : En la  vida social y en sus interrelaciones

¿Cuándo Lo Hace? : En toda la vida deportiva del atleta, en su parte cognitiva, motora, en la ley de la compensación, en la plasticidad cerebral, en la oportunidad de solucionar problemas de los factores que intervienen en el proceso del plan de entrenamiento. La sicología deportiva reconoce como personaje más importante al entrenador educador, cuando dirigentes consideran a los deportistas como figuras, las funciones del educador no deben pasar a un segundo y tercer plano por parte de los entes administrativos, esto solo causará las respectivas deficiencias de los resultados.

La Sicología deportiva  potencializa el estado ideal de rendimiento: EIR, y el estado de excelencia atlética: AEA; mediante el desarrollo de los valores deportivos. 

Las técnicas y métodos de la Sicología deportiva son: el relajamiento, la visualización, los videos que sirven para medir  las corrientes de energía emocional positiva y negativa en el entrenamiento y la competencia o corriente ideal de energía CIE; en cierta forma la Sicología deportiva rescata la esencia fundamental para la cual se diseñaron las Artes Marciales por los Grandes Maestros Espirituales, que son el trabajo, entrenamiento,  perfeccionamiento y lineamiento de los  cuerpos inferiores del hombre a saber; en orden ascendente:  5 Cuerpo Mental.

6  Cuerpo Emocional

7  Cuerpo Físico

Los tres Cuerpos Superiores  son: SER, ALMA Y ESPIRITU, esta es la verdadera esencia del entrenamiento de todas las  Artes Marcial y de los procesos de Aprendizaje del Hombre en la tierra. 

 2.18 CUADRO DE CONCENTRACIÓN Y ENERGÍA EN LA COMPETENCIA

A ALTA ENERGÍA POSITIVA + CONCENTRADO RELAJACIÓN MUSCULAR CALMA MENTAL Y ESTADO AGRADABLE

B ALTA ENERGÍA NEGATIVA VISION LIMITADA TENSIÓN MUSCULAR NO RINDE, ANSIEDAD, ESTADO DESAGRADABLE

Tabla 3. Cuadro de concentración y energía en la competencia Alta

C MENOR ENERGÍA POSITIVA FR.:90P/M MUSCULOS RELAJADOS CALMA Y DESCOMPENSACIÓN ANTES DE COMPETIR

D BAJA ENERGÍA NEGATIVA –  BAJA TENSIÓN MUSCULAR PEÑA, IRRITABLE, CALMA VARIABLE, TOTALMENTE DESCONCENTRADO

Tabla 4.Cuadro de concentración y energía en la competencia Baja

A)  Atento, enérgico, vivaz, estimulado y vigoroso, colaborador  y tiene mucho espíritu de grupo, es un líder natural, se le puede confiar el grupo, óptimo estado de rendimiento, demuestra  a través de la calma, su experiencia.

B)  Nervioso, miedoso, enojado,  vengativo, rendimiento pobre y moderado.

C)  Fatigado, molido, exhausto, sin energía.

D)  Aburrido, irritado, desinteresado. 

2.19 ESQUEMA DE SUINN

Entrenamiento relajado: Cuando la sesión es divertida, con algo de risas y bromas, el ánimo del grupo está alto y los competidores se sienten a gusto estando allí. Este es un grupo que al exaltar los valores humanos, es ideal para compartir, para corregir y para progresar en todos los niveles sociales. En grupos o selecciones que tienen varios años de entrenamiento este ambiente facilita todo el ciclo anual de competencia. 

Control del estrés, es reconocer dificultades o problemas en diferentes situaciones; exigirse mucho más de lo que se puede dar, no es adecuado para un atleta que se entrenan, deje que en forma natural lleguen a su propio nivel de exigencia, cuando son por parte de los directivos a los competidores, generalmente la presión directiva debe ser moderada, las  malas relaciones interpersonales en el grupo, deben ser solucionadas lo más rápido posible, esto genera armonía en el grupo. Un atleta con múltiples dificultades de carácter personal no podrá rendir al nivel deseado.    

Control Pensamiento: El Subconsciente, no tiene sentido del humor, una pequeña broma negativa, sin intenciones de hacer daño, provoca en un atleta un gran daño a nivel mental y emocional y por consiguiente se manifestara a nivel físico en su ejecución técnico táctica. En consecuencia el entrenamiento no es solo físico; también se entrena el lenguaje, lo que se dice, lo que se piensa, y la intención emocional que se le imprime, en este punto se trabajan o educan los cuatro cuerpos inferiores.  Autorregulación. Es la búsqueda de sentimientos y pensamientos  de Victoria y estados de bienestar personal, con altas motivaciones hacia el logro. Ensayos mentales: Uso de imágenes mentales, visualizaciones.

2.20. CONCENTRACIÓN: PRUEBA DE REJILLAS. CONTROL DE LA ENERGÍA: CANALIZAR LOS FACTORES: A B C D.

Los problemas dela  energía y los estados emocionales de ansiedad y angustia, el  mal manejo de la precompetencia, desconocimiento del ritmo biológico, de las corrientes inadecuadas de energía de los deportistas, dejar el cuerpo ha anchas  del estrés, captar las crisis de ausencia por mecanismos de defensa, le hace daño a los resultados deportivos.

La regulación emocional y los estados de ánimo en exigencias extraordinarias es proporcional o igual a la extra disciplina, no puede haber contradicción entre los valores del entrenador educador y los entrenados. Se deben captar los problemas sociales del equipo, la selección o equipo, debe permanecer libremente asociados en status, normas y cohesión con un líder que tenga identidad productiva, es decir en una selección no debe predominar grupos ni clases sociales, allí todos son miembros igualmente valiosos e importantes. 

Los factores variables del deportista son: cognición, atención, memoria, percepción, motivación. “El deportista de  alto rendimiento se sale de los expectativas  de  la sociedad, no es normal, es disciplinado y concentrado”.

 

Por ultimo debemos estar conscientes del uso de la energía, los pensamientos que influyen en las emociones terminan afectando el cuerpo Físico; si esta energía es negativo el resultado anterior será negativo, si la energía es usada de forma positiva   en las tareas motoras en estados emocional y mental positivo, la resultante se manifestara como éxito o Maestría Deportivo de habilidades técnicas y Tácticas. 

2.21 PRUEBA DE REJILLAS

Objetivo: Prueba que aumenta la concentración.

En una tabla con números en forma aleatoria, señalar el numero con un circulo desde el 1 hasta el número más alto, en un tiempo determinado por el profesor, la concentración entonces será mayor para quien en el tiempo cronometrado y  determinado llegue al número más alto.

14	9	8	6	12	4
5	27	35	23	21	32
18	7	29	19	31	28
11	33	1	26	10	6
22	25	34	15	30	24
3	13	17	20	2	16

Tabla 5. Prueba de rejillas

Ejemplo: 

Si su puntuación llega a 28 en 30 segundos, su concentración es de 28/36.

Si su puntuación llega a 36 en 30 segundos, su concertación es de  36/36, el nivel más alto de la prueba, para mejorar la concentración aumente el número de rejillas y disminuya el tiempo cronometrado de la prueba.^[1]

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[1] Apuntes de Psicología Deportiva UNAB Bucaramanga  

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